Наталья Игоревна Негода родилась в режиссерской семье в Москве 12 ноября 1963 года. В школе девочка училась плохо, чудом поступив после ее окончания в Школу-студию МХАТ в мастерскую О. Ефремова. В 1986 году Наталья закончила обучение и приступила к работе в ТЮЗе, где трудилась в течение двух лет.Дебют актрисы в кино состоялся в 1987 году в картине "Завтра была война", которая являлась первым режиссерским творением Юрия Кары. Фильм был поставлен по мотивам повести Бориса Васильева, Наталья сыграла одну из основных ролей.Благодаря участию в съемках этой ленты, актрису пригласили работать над драматической кинолентой "Маленькая Вера" режиссера Василия Пичула в 1988 году. Этот фильм стал самым ярким событием в кино за последние годы, а Наталья Негода была названа актрисой года, получившей множество наград на различных кинофестивалях. После выхода на экраны ленты актриса стала секс-символом СССР, а также первой советской моделью американского журнала "Плейбой", приняв участие в специально организованной для нее фотосессии.В 1989 году актриса играла в фильме "В городе Сочи темные ночи" в роли Лены. С 1990 года Наталья переехала в США, где жила вместе с мужем - эмигрантом из России.В 1991 году актриса появилась в американо-японской киноленте "Назад в СССР" режиссера Дерана Сарафяна, где также снимались и другие российские актеры. В 1992 году снялась в картине "Летние товарищи" вместе с Майклом Лернером и Джо Мантеньей.В 1993 году работала над полицейским сериалом "Закон и порядок", созданным Диком Вульфом. Затем сыграла в киноленте "Каждая минута - прощание" роль Нади Кристин.В 2009 году снималась в роли библиотекарши небольшого провинциального города в картине "Бубен, барабан" режиссера Алексея Мизигрева. За эту работу была удостоена наград "Золотой Орел" и "Белый Слон".